评论：背部健身有效动作图解
内容简介：背部肌肉是人体中最大的肌肉群之一，包括以下主要肌群：斜方肌、冈上肌、菱形肌、背阔肌和小圆肌。强壮的背部肌肉对于保持良好的姿势、防止背部疼痛和提高整体运动表现至关重要。 想要塑造强壮而有型的背部，需要有针对性地进行训练。以下是一些最有效的背部健身动作，附带详细的图解说明： 卧推 * 仰卧在长凳上，双脚平放在地板上。* 握住杠铃与肩同宽，手臂保持伸直。* 将杠铃推起至手臂完全伸展...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）