内容简介：保持均衡的饮食对增肌非常重要。本文将针对正常增肌期的健身人士，提供每种食物类别中常见食材的价格参考，帮助您估算增肌期饮食的开销。 蛋白质 蛋白质是增肌的关键营养素。以下是一些常见的蛋白质来源及其价格范围：* 鸡胸肉： 每磅 3-5 美元（约每 100 克 0.7-1.1 美元）* 牛肉： 每磅 5-7 美元（约每 100 克 1.1-1.5 美元）* 鲑鱼： 每磅 10-12 美元（约每 100...
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