内容简介：近年来，健身冷水浴作为一种运动后的恢复方式逐渐流行起来。据说，冷水浴可以加速肌肉修复、减少炎症、甚至促进增肌。但是，事实真的是这样吗？ 冷水浴的生理反应 当身体浸入冷水中时，血管会收缩，血液向身体核心集中，以保持体温。同时，肾上腺素和皮质醇等应激激素也会释放，帮助身体应对寒冷。运动后，肌肉中的血流增加，导致局部炎症和氧化应激。冷水浴通过收缩血管，可以暂时减少血流，缓解炎症，并清除代谢废物。...
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