内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是提升肌肉质量和力量的终极目标之一。然而，除了勤奋训练外，饮食也是至关重要的。有些食物对于增肌来说是极好的帮手，而有些食物则会阻碍你的进度。 不该吃的食物 以下是一些健身增肌期间应该避免的食物： 1. 加工食品 加工食品往往含有大量的糖、不健康脂肪和钠。这些成分会增加炎症，阻碍肌肉生长。此外，加工食品通常缺乏增肌所需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。 2. 含糖饮料...
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