内容简介：久坐、低头族，颈椎腰椎危机重重 现代人由于久坐、低头看手机等不良姿势习惯，颈椎和腰椎问题层出不穷。颈椎疼痛、腰酸背痛，甚至头晕、手脚麻木等症状困扰着越来越多的人。 在家健身，缓解颈椎腰椎不适 针对颈椎和腰椎问题，我们可以通过在家健身来缓解不适，改善症状。下面为大家介绍一些简单有效的在家健身动作。 1. 颈部绕环 保持头部正直，缓慢地将头部顺时针和逆时针绕圈，每个方向绕圈10-15次...
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