内容简介：踏进健身房后，您可能会被琳琅满目的健身器材和动作惊呆。为了充分利用您的锻炼时间并避免受伤，了解您正在进行的锻炼至关重要。以下是健身房中一些最常见的动作分解基础，以及如何正确执行它们。 杠铃深蹲 深蹲是一种全身复合动作，可以锻炼您的腿部、臀部和核心。要正确进行深蹲，请按照以下步骤操作：1. 将杠铃放在肩上，脚与肩同宽。2. 吸气，同时屈膝下蹲，如坐椅子般，直到大腿与地面平行。3. 保持背部挺直...
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