内容简介：踏入健身房的大门，耳边充斥着器械碰撞的声响，映入眼帘的是各式各样的健身器材。对于一心想要减脂的人来说，健身房里琳琅满目的减脂项目令人眼花缭乱。但如果要问哪项训练最能高效燃脂，答案一定是——心肺训练。 什么是心肺训练？ 心肺训练，又称有氧运动，是一种能够提高心率和呼吸频率的运动。它通过持续不断的全身性运动，促使身体消耗更多的氧气，从而加速脂肪分解。心肺训练包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等运动项目。...
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