内容简介：想要拥有纤细匀称的双腿，除了控制饮食，还需要搭配适当的运动。以下是一系列针对小腿、大腿和臀部的瘦腿健身动作视频，帮助你有效减脂塑形。 小腿瘦腿运动 1. 提踵 * 站立，双脚与肩同宽，脚尖微微朝外。* 缓缓抬起脚后跟，直到小腿完全收缩。* 保持这个姿势一秒钟，然后放下脚后跟。* 重复20-30次，3组。2. 踮脚尖 * 站立，双脚并拢。* 踮起脚尖，直到小腿完全收缩。* 保持这个姿势一秒钟...
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