内容简介：强壮的腿部是男性身体健康和体格的重要组成部分。它们不仅让你在日常活动中保持稳定，还可以提高运动表现，让你进行更具挑战性的活动。 以下是针对男性腿部设计的最佳健身动作： 1. 杠铃深蹲 杠铃深蹲是腿部锻炼的黄金动作，它能针对股四头肌、股二头肌和臀大肌等主要肌肉群。使用适当的技术至关重要，以避免受伤。步骤如下：将杠铃放在架子的胸部高度，把杠铃放在脖子后面。双脚与肩同宽，指向前方，身体保持直立...
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