内容简介：对于大体重人群来说，健身是一项挑战，但也可以是一段改变人生的旅程。通过适当的训练和饮食，大体重人群可以成功增肌，甩掉肥肉，改善整体健康状况。本文将探讨大体重健身增肌的科学和实践方法，帮助您迈出成功的第一步。 生理挑战 大体重人群面临着独特的健身挑战。过度的体重会给关节和肌肉施加额外压力，增加受伤风险。此外，大体重人群可能患有与肥胖相关的健康问题，例如高血压、糖尿病和心脏病...
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