评论：健身老手怎样减肥快速
内容简介：对于健身老手来说，减肥有时会是一个令人沮丧的挑战。经过多年的锻炼和营养控制，新陈代谢可能会减慢，让减掉那些顽固的脂肪变得更加困难。但不要绝望，还有许多有效的策略可以帮助健身老手快速减肥。 1. 设定切合实际的目标 减肥的第一个关键是设定切合实际的目标。对于健身老手来说，每周减掉 0.5-1 磅是一个健康的减肥速度。试图减得太快，可能会导致肌肉流失和新陈代谢下降。 2. 调整卡路里摄入 要减肥...
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