内容简介：前言 健身增肌减脂是许多健身爱好者的目标，而饮食则在这个过程中扮演着至关重要的角色。合理搭配健身增肌减脂餐，可以有效提升训练效果，达到理想的身材目标。本文将为您提供一份全面的健身增肌减脂餐搭配指南，助您科学饮食，高效塑形。 卡路里摄入 卡路里摄入是健身增肌减脂餐搭配的首要考虑因素。增肌需要摄入高于身体消耗水平的卡路里，而减脂则需要摄入低于身体消耗水平的卡路里。一般来说...
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