评论：一周三练健身减脂指南
内容简介：前言 对于初入健身的减脂人士来说，一周三练的健身计划是一个不错的选择。它能有效地平衡健身强度、休息时间和恢复期，从而达到减脂塑形的目的。以下是一份详细的每周三练健身减脂计划，供您参考。 一周三练计划 星期一：胸部、三头肌、核心* 杠铃卧推：3-4组，8-12次* 哑铃飞鸟：3-4组，10-15次* 三头肌下拉：3-4组，10-15次* 俯卧撑：3-4组，15-20次* 平板支撑：3-4组...
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