内容简介：在健身房进行增肌训练已成为近年来健身爱好者和普通大众中越来越流行的趋势。然而，在踏上增肌之旅之前，了解健身房增肌的潜在好处和坏处至关重要，以做出明智的决定并最大限度地发挥其益处。 好处 1. 肌肉增长和力量提升 健身房增肌训练的主要好处之一是它可以促进肌肉生长和力量提升。通过在健身房进行有针对性的锻炼，例如举重和复合动作，您可以刺激肌肉纤维，导致肌肉合成和力量增加。 2. 新陈代谢提升...
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