内容简介：增肌对于健身爱好者来说是一个漫长的过程，除了坚持训练外，营养的补充也不可或缺。增肌粉作为健身界的热门补剂，因其高蛋白、高热量的特性，深受广大健身者的喜爱。然而，如何合理饮用增肌粉才能起到最佳的效果呢？健身多久喝一次增肌粉？这里将为你详细讲解。 何时饮用增肌粉？ 一般来说，增肌粉在训练前后饮用最为适宜。训练前30-60分钟饮用：为身体提供足够的能量和营养，为训练做好准备。训练后30-60分钟饮用...
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