评论：健身增肌吃鲅鱼好不好？
内容简介：健身增肌是许多健身爱好者的目标，而蛋白质是构建肌肉的重要元素。鲅鱼作为一种富含蛋白质的鱼类，在健身增肌人群中受到关注。本文将探讨健身增肌吃鲅鱼的好处和注意事项，帮助读者了解鲅鱼是否适合增肌饮食。 一、鲅鱼的营养价值 鲅鱼是一种营养丰富的鱼类，富含蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质。每100克鲅鱼约含20克蛋白质、10克脂肪、150毫克钙、100毫克磷、60毫克钾等营养元素。其中蛋白质含量较高...
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