内容简介：当我们谈到健身减脂时，通常会想到两种主要方法：有氧运动和肌肉训练。然而，如果您想获得最佳效果，将这两种方式结合起来是至关重要的。 肌肉训练的优势 肌肉训练，也称为阻力训练，通过增加肌肉质量来增强新陈代谢。肌肉组织与脂肪组织相比，对热量的需求更高，因此即使在休息时，肌肉量越大，消耗的卡路里也就越多。 此外，肌肉训练还可以通过以下方式促进减脂：* 提高胰岛素敏感性，改善身体对碳水化合物的利用效率。*...
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