内容简介：很多健身初学者怀揣着增肌增高的梦想踏进健身房，期待通过刻苦训练实现理想中的身材。然而，关于健身房增肌增高的效果，一直存在着各种各样的说法。有人认为健身房训练可以有效促进增肌增高，也有人认为这只是无稽之谈。那么，健身房增肌增高究竟有没有用？ 增肌原理 肌肉是由肌纤维组成的，而肌纤维的增长就是增肌的关键。当肌肉受到外力的刺激时，会产生微小的撕裂，然后通过自身的修复机制进行重建。在这个重建过程中...
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