评论：运动健身多久能真正减肥？
内容简介：减肥是一场持久战，运动健身是其中不可或缺的一部分。但是，很多人都会好奇，运动健身多久才能起到减肥效果呢？答案取决于多种因素，包括运动强度、持续时间、频率以及饮食习惯。 运动强度： 运动强度越高，燃烧的卡路里也越多。剧烈运动（例如跑步、游泳或骑自行车）每小时可燃烧 600-800 卡路里。中等强度运动（例如快走或跳舞）每小时可燃烧 300-500 卡路里。低强度运动（例如散步或做家务）每小时可燃烧...
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