评论：瘦子健身高效减脂
内容简介：对于瘦子而言，健身并非易事，既要增肌又要减脂，着实是一项挑战。本文将为你提供一套科学有效的瘦子健身减脂方案，帮助你高效达成目标。 制定合理膳食计划 瘦子健身减脂的关键在于合理控制卡路里摄入。首先需要计算自己的基础代谢率(BMR)，这是维持生命基本活动所需的热量。然后根据减脂目标，再额外减少500-1000卡的热量摄入。切记，减肥速度过快会影响健康，因此建议每周减掉0.5-1公斤。...
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