评论：女士室内健身动作
内容简介：对于忙碌的女士来说，在家健身是一个保持健康和身材的好方法。以下是一些适合女士在家进行的室内健身动作，不需要任何器械。 1. 波比跳 * 站立，双脚与肩同宽。* 屈膝下蹲，将臀部向后推，仿佛要坐下。* 双手撑地，向后跳，形成俯卧撑姿势。* 立即向双手处跳回，然后站直。* 这是一个波比跳。 2. 登山跑 * 从俯卧撑姿势开始，双手撑地，身体呈一条直线。* 抬起左膝，朝胸部靠近。* 快速放下左膝...
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