内容简介：作为娱乐圈公认的健身达人，邓超的健身方法一直备受关注。他的身材线条分明，肌肉健硕却不过于夸张，展现出完美的身材比例。以下是他分享的健身方法，助你高效燃脂，打造理想体型。 目标明确，量身定制健身计划 在制定健身计划之前，明确自己的健身目标至关重要。邓超的健身目标是减脂增肌，提升身体机能。根据这一目标，他设计了针对不同部位的训练计划，涵盖有氧运动、力量训练和柔韧性练习。 有氧运动：燃脂加速，打造基础...
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