内容简介：肩膀是一个复杂的关节，日常生活中经常使用。锻炼时，不当的动作可能会导致肩膀疼痛或受伤。为了避免这种情况，选择不伤肩的健身动作至关重要。 肩部解剖 要了解不伤肩的健身动作，先了解肩部的解剖结构很重要。肩膀由盂肱关节组成，其中球形的肱骨头与肩胛骨的盂窝相连。肩袖是一组肌肉，有助于稳定关节并控制手臂的运动。肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、冈上肌和肩胛下肌。 常见的肩部损伤 肩部最常见的损伤包括：*...
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