内容简介：增肌健身是一项艰苦的旅程，伴随着难以避免的疲惫感。肌肉锻炼、严格的饮食和大量的休息时间会给身体带来巨大的压力。然而，重要的是不要让疲惫成为我们实现健身目标的障碍。让我们探讨一些应对增肌健身疲惫感的策略，让你保持动力，持续进步。 1. 合理安排休息时间 休息对于恢复和增肌至关重要。确保获得足够的睡眠，每晚至少 7-9 小时。在训练日安排休息日，让身体恢复。倾听身体的信号，当需要休息时就休息...
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