内容简介：健身不仅可以带来健康的身体，更能提升我们的自信心和幸福感。然而，在正式踏上健身征程之前，有一项必不可少的准备工作——热身。充分的热身动作不仅可以为身体做好启动准备，还能有效预防运动损伤的发生。下面我们就来为大家图解健身前必备的热身动作，助你解锁高效燃脂之路。 1. 颈部热身 颈部热身可以帮助缓解长期伏案带来的颈部僵硬，为接下来的训练做好准备。头部前屈后仰：向前弯曲头部，下巴贴近胸部，保持10秒钟...
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