内容简介：前言对于130斤左右的人群来说，减肥是一场艰苦的战役。但是，只要坚持科学有效的健身方法，循序渐进地调整饮食和运动习惯，减重目标并非遥不可及。本文将为您提供全面的130斤减肥健身视频指南，助您踏上健康减脂的征程。1. 制定科学的训练计划首先，制定一个科学的训练计划至关重要。对于130斤人群，宜选择有氧运动和力量训练相结合的运动方式。有氧运动有助于燃烧脂肪，而力量训练则可以提升代谢水平，增加肌肉含量...
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