评论：减脂期持续时间：科学指南
内容简介：对于希望减掉多余体重的个人而言，了解健身多长时间才算减脂期至关重要。减脂期是专注于减少体脂肪和保留肌肉的营养和锻炼计划。正确的持续时间可以确保有效减脂，同时最大程度地减少肌肉损失。 减脂期持续时间 减脂期的最佳持续时间取决于个人目标、当前体脂水平和运动能力等多种因素。一般来说，建议遵循以下指南：* 初学者（体脂率超过 25%）：6-8 周* 中级（体脂率 15-25%）：8-12 周*...
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