内容简介：健身增肌时，鸡胸肉是不可或缺的蛋白质来源。它不仅热量低、蛋白质含量高，而且烹饪简单，非常适合忙于健身的你。 选择鸡胸肉 选择新鲜、无骨无皮的鸡胸肉。新鲜的鸡胸肉颜色呈粉红色，表面有光泽，无异味。对于健身增肌，去皮鸡胸肉是最佳选择，因为它可以减少脂肪和卡路里的摄入。 烹饪方法 1. 煎鸡胸肉 这是最简单的烹饪方法之一。在锅中加入少许油，中火加热。将鸡胸肉放入锅中，每面煎 3-4 分钟...
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