内容简介：在健身之旅中，掌握正确的动作至关重要，因为它不仅能最大化锻炼效果，还能减少受伤的风险。以下是一些坚持科学健身动作的理由和具体建议： 合理锻炼，见效更佳 正确的动作有助于靶向特定肌肉群，激发最大力量和耐力。它还能改善关节活动度，增强身体稳定性，从而提高整体锻炼效率。 降低受伤风险 错误的动作会对身体造成不必要的压力，增加受伤的风险。例如，不正确的深蹲动作会给膝关节带来额外的压力...
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