内容简介：健身后及时补充营养对于减脂来说至关重要，但把握好进食的时机同样不可忽视。那么，健身多久后吃一次能达到最佳的减脂效果呢？让我们来一探究竟！ 健身后吃东西的最佳时间 健身后在以下时间段进食，可以帮助促进肌肉生长和恢复，同时最大限度地减少脂肪储存： 15-60 分钟内：健身后立即进食，可以帮助合成和修复肌肉组织，防止分解。富含蛋白质的食物是这段时间内的最佳选择。 2-4 小时内...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）