内容简介：不少女性在健身时会有一个误区，认为女生健身会让身材变得很壮硕，所以她们只关注有氧运动，而忽略了力量训练。其实，女生健身不增肌也会有以下几个方面的影响： 1. 基础代谢下降：肌肉是人体的代谢引擎，肌肉越多，基础代谢就越高。如果女生健身不增肌，肌肉量得不到有效提升，基础代谢就会下降。这意味着你即使不运动，每天消耗的热量也会比肌肉量多的人少，从而更容易发胖。 2. 身体线条不明显...
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