内容简介：引言 在健身减肥的征途中，饮食控制至关重要。如何搭配均衡的饮食，既满足营养需求，又能促进减脂，是许多人面临的难题。本文将通过展示真实的照片，介绍一套科学有效的健身减肥食谱，帮助你轻松瘦身。 营养原则 这份食谱遵循以下营养原则：高蛋白：蛋白质能增加饱腹感，减少饥饿，促进肌肉生长。适量碳水化合物：碳水化合物能提供能量，但要控制摄入量，以避免脂肪堆积。充足脂肪：健康的脂肪能提供必需脂肪酸，促进激素平衡...
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