内容简介：前言 增肌粉是一种富含蛋白质和卡路里的营养补充剂，旨在帮助进行阻力训练的人增加肌肉质量。虽然在健身日摄取增肌粉是普遍的做法，但对于非健身日是否适合食用增肌粉，目前还没有明确的共识。 非健身日摄取增肌粉的潜在好处 1. 促进蛋白质合成 增肌粉含有丰富的蛋白质，是非健身日维持肌肉蛋白质合成的重要来源。蛋白质合成对于肌肉修复和生长至关重要。 2. 补充碳水化合物 一些增肌粉含有碳水化合物...
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