内容简介：对于健身新手而言，增肌粉是一种补充剂，可以帮助他们更快地增加肌肉质量。然而，服用增肌粉需要谨慎，尤其是健身初期。本文将深入探讨健身一开始服用增肌粉的利弊，以及如何安全有效地使用它们。 增肌粉的类型 增肌粉有多种类型，每种类型都有其独特的成分和效果。最常见的增肌粉类型包括：* 乳清蛋白粉：由乳清制成，是一种快速吸收的蛋白质来源，非常适合锻炼后恢复肌肉组织。* 酪蛋白粉：由酪蛋白制成...
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