内容简介：进行健身减脂训练后，饥饿感往往会如影随形。然而，在努力维持减脂成果的同时，选择合适的食物至关重要。以下是健身减脂后缓解饥饿的健康选择： 优质蛋白质 蛋白质是建立和修复肌肉组织的必需营养素。它也可以增加饱腹感，减少饥饿感。运动后摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、瘦牛肉、豆腐或希腊酸奶，可以帮助补充能量并促进肌肉恢复。 健康脂肪 健康脂肪，如鳄梨、坚果、种子和橄榄油，可以提供持久的饱腹感...
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