内容简介：对于减脂健身者来说，控制饮食和摄入足够的蛋白质至关重要。牛肉是一种富含蛋白质的肉类，经常被认为是减脂健身的理想选择。本文将探讨减脂健身后吃牛肉的利弊，帮助您决定是否将其纳入饮食计划。 牛肉的营养成分 牛肉富含蛋白质、铁、锌和其他营养素。 100 克煮熟的瘦牛肉包含以下营养成分：* 蛋白质：26 克* 脂肪：3 克* 碳水化合物：0 克* 铁：2.5 毫克* 锌：4.8 毫克 牛肉的优势...
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