内容简介：在减脂健身过程中，饥饿感是不可避免的。毕竟，为了减少体重，我们需要减少卡路里摄入。但是，饥饿感会让我们难以坚持健身计划，甚至导致暴饮暴食。因此，我们需要一些策略来应对减脂健身时的饥饿感。 1. 充足的蛋白质摄入 蛋白质是一种强有力的饱腹感荷尔蒙促进剂。一项研究表明，与摄入相同热量的碳水化合物相比，摄入蛋白质可以让你在饭后感觉更饱。因此，在你的饮食中加入丰富的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类和鸡蛋...
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