内容简介：汗水与运动往往画上等号，但如果你不是汗水爱好者，或因某些健康因素暂时无法剧烈运动，不妨试试以下不出汗健身动作，同样能达到燃脂塑身的效果。 1. 平板支撑 平板支撑是一个核心训练动作，能锻炼腹部、背部和臀部肌肉。保持身体呈一条直线，肘部与肩膀同宽，支撑地面。保持这个姿势尽可能长的时间，并在身体开始颤抖时休息。重复数次，每次坚持10-30秒。 2. 深蹲 深蹲是一个全身性复合动作，能锻炼腿部...
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