内容简介：健身增肌是一个漫长而艰苦的过程，需要付出大量的努力和汗水。其中，饮食是增肌过程中不可或缺的重要一环。许多健身新手常常会有这样的疑问：健身增肌，到底应该从什么时候开始吃？ 新手增肌，什么时候开始吃？ 对于健身新手来说，增肌饮食应该从第一次健身训练后就开始。这是因为，健身训练会对肌肉造成损伤，而蛋白质是肌肉修复和生长的主要原料。健身训练后立即补充蛋白质，可以帮助肌肉快速恢复...
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