内容简介：腰围是体型的重要指标，影响着整体身材美感。健身锻炼可以有效塑造身体，但某些动作却可能带来腰围变粗或变细的意外影响。了解这些动作及其背后的原理，有助于合理规划健身计划，实现理想的腰身。 1. 腰围变粗的动作 深蹲深蹲时，腰腹肌群为了稳定躯干，会产生强烈的收缩。长期进行深蹲训练，腰腹肌肉不断增大，可能会导致腰围变粗。硬拉硬拉动作同样需要腰腹肌群进行稳定，且负重较大。过量或不当的硬拉训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）