评论：健身几个基本动作图解
内容简介：健身动作有很多种，但是有一些基本动作是健身入门者的必修课。这些动作不仅可以帮助初学者建立基础，还可以提高身体素质，为更高级的训练奠定基础。 1. 深蹲 深蹲是健身房里最常见的复合动作之一，它可以同时锻炼腿部、臀部和核心。进行深蹲时，双脚分开与肩同宽，背部挺直，臀部向后坐。然后，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行。保持这个姿势几秒钟，然后向上推回起始位置。进行深蹲时，注意保持膝盖与脚尖对齐...
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