内容简介：前言 现代都市人由于生活习惯不佳，经常在外用餐、缺乏运动，导致腹部脂肪堆积，形成"小肚子"，不仅影响美观，还可能带来健康隐患。因此，瘦肚子减肥刻不容缓。 瘦肚子减肥原理 腹部脂肪的形成原因主要有两点：热量摄入过多和热量消耗不足。因此，瘦肚子减肥的原理就是减少热量摄入和增加热量消耗。 减少热量摄入 控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。多吃新鲜蔬菜水果，增加饱腹感...
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