评论：增肌健身属于剧烈运动吗？
内容简介：健身对于许多人来说是保持身体健康和达到健身目标的重要组成部分。然而，并非所有的健身活动都具有相同的强度。本文将探讨增肌健身是否属于剧烈运动，并详细说明其特征和潜在影响。 什么是剧烈运动？ 剧烈运动通常是指需要大量体力消耗的活动，会使心率达到或超过最大心率的 70% 以上。剧烈运动的例子包括跑步、游泳、自行车和高强度间歇训练 (HIIT)。 增肌健身的特点...
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