内容简介：健身增肌，少不了饮食和补剂的助攻。其中，增肌粉作为一种常见的补剂，一直备受健身爱好者的青睐。但对于增肌粉的实际效果，争议不断。那么，健身吃饭喝增肌粉，真的有用吗？ 增肌粉的成分和作用原理 增肌粉是一种含有蛋白质、碳水化合物和肌酸等成分的补剂。其中，蛋白质是肌肉生长的主要原料，碳水化合物提供能量，肌酸则可以帮助提高肌肉力量和耐力。 增肌粉的原理是通过补充这些营养素，为肌肉提供充足的原料和能量...
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