评论：瘦的人健身一定要增肌吗？
内容简介：什么是增肌？ 增肌是指通过锻炼和营养补充，增加肌肉组织的体积和密度。它通常包括选择重量训练、摄入富含蛋白质的食物和补充剂，以及足够的休息。 瘦人增肌的必要性 对于瘦人来说，增肌具有以下好处：* 提高新陈代谢：肌肉组织是代谢活跃的，增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而消耗更多卡路里。* 增强力量和运动表现：肌肉量越大，力量和耐力就越好。* 改善体型：增加肌肉可以帮助塑造身体，减少体脂...
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