内容简介：健身是一门科学，想要达到理想的身材，需要遵循正确的原则和方法。对于先增肌再减肥还是先减肥再增肌，一直是健身爱好者津津乐道的话题。本文将从健身教练的专业角度，详细解读先增肌再减肥的科学原理和实践方法，为你的健身之旅提供指导。 先增肌再减肥的科学原理 先增肌再减肥遵循人体的肌肉增长和脂肪分解的生理机制。增肌需要充足的蛋白质和能量，而减肥需要限制热量摄入。同时进行增肌和减肥会导致营养摄入不足...
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