评论：健身室器材练腿动作
内容简介：腿部是人体最大的肌肉群，也是力量和运动能力的基础。针对腿部肌肉的锻炼是健身计划中不可或缺的一部分。健身室提供了多种器材，可以帮助你高效地锻炼腿部肌肉。本文将介绍几种最有效的健身室器材练腿动作，帮助你打造健美的腿部。 1. 腿推机 腿推机是锻炼股四头肌（大腿前面）的主要器械。 动作：1. 坐在腿推机上，双脚平放在踏板上，膝盖略宽于肩宽。2. 保持背部平贴靠垫，将踏板推向身体。3....
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