内容简介：什么是无氧健身操？ 无氧健身操是一种高强度、短时间的运动形式，其特点是在短时间内进行剧烈运动，导致肌肉中氧气不足，主要依靠无氧酵解的方式供能。常见的无氧健身操包括：* 举重* 高强度间歇训练 (HIIT)* 冲刺跑* 徒手训练 无氧健身操与增肌 无氧健身操是否可以促进增肌是一个备受争议的话题。传统观点认为，增肌需要进行大量的有氧运动，而无氧健身操主要用于减脂和提高力量。然而...
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