内容简介：对于瘦子来说，增肌是一个漫长且艰辛的过程。相对于体格健壮的人而言，瘦子更容易流失肌肉，且增肌所需要的时间更长。不过，通过科学合理的健身和饮食，瘦子也是可以练出肌肉的。 1. 选择合适的健身计划 对于瘦子来说，选择一个合适的健身计划至关重要。推荐选择复合型动作，如深蹲、卧推、硬拉等，这些动作可以同时锻炼到多个肌群，从而提高增肌效率。此外，应侧重于大重量、低次数的训练，这有助于刺激肌肉生长。 2....
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）