内容简介：欢迎来到日本健身动作大全！在这个全面的指南中，我们将深入探索最有效的日本健身动作，这些动作以其改善身体柔韧性、力量和耐力的能力而闻名。通过遵循这些动作，您可以提升您的整体健康水平，打造一个更加强健、精练的身体。 空手道冲拳 (Tsuki) 空手道冲拳是一种力量和爆发力的动作，可以锻炼你的手臂、肩膀和核心。双脚与肩同宽站立，膝盖微弯。摆动你的手臂，将你的非惯用手肘向后拉，同时握紧你的惯用手成拳头...
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